こんばんは！

八王子院の西濱です！

今日はお天気になりましたね(^^)

太陽は良いですね！

運動不足になってはいませんか？

健康の3大要素【運動・栄養・睡眠】

本当に大事です！

この3大要素があった上で、鍼治療もすれば尚良いですね！

僕はいま自重トレーニングを始めて2ヶ月が経ち、この3大要素が少しずつ整ってきました！

しかし、まだ筋肉を肥大させる事に関してはまだ弱く、食事にも目を向ける事にしました。

また、サプリとして筋肉の原料のアミノ酸（タンパク質が分解されたもの）をEAAという粉末を水で溶かし飲むというものをはじめます！

またEAAが届き次第、ご紹介、経過を書きます(^^)

お楽しみに～！

皆さんも3大要素、自分なりに頑張ってみてください！！